はじめに：暑くなると心配になる「子どもの熱中症」
- 子どもは大人よりも暑さに弱い
- 外遊びや公園に行くたびに「大丈夫かな？」と心配になる
- そんな中、3人の子どもを育てる中で身につけた“現場で使える対策”を紹介
子どもが熱中症になりやすい理由とは？
- 大人よりも身長が低く、地面からの照り返しの影響を受けやすい
- 汗腺が未発達で体温調節が苦手
- 遊びに夢中で「暑い・喉が渇いた」に気づきにくい
看護師ママが実践している熱中症対策3つの工夫
① おでかけ前の「水分＆塩分チャージ」
- 朝のうちに水分＋塩分のあるもの（味噌汁・おにぎりなど）で体内に“貯水”
- 外出時は必ず「塩タブレット」や「経口補水液」を持参
② 外遊びは“時間帯と服装”がカギ
- 10〜16時の直射日光を避ける（午前中 or 夕方）
- 帽子はつば広＋通気性、服は吸湿速乾素材
③ 子どもの「顔色・汗・機嫌」をいつもより細かくチェック
- 顔が赤い、ボーッとしてる、泣かない＝危険サイン
- 「こまめな声かけ」と「5〜10分の休憩タイム」を意識
こんな時は受診を考えて
- 水を飲まない、ぐったりしている
- 体が熱くて冷やしても下がらない
- 吐き気や意識がもうろうとしている → 早めの小児科受診 or 救急相談
まとめ：子どもを守るのはママの“ちょっとした気づき”
- 大げさでいい。熱中症は予防がすべて！
- 毎日の習慣で、無理なくできることから始めよう
- 元気に夏を過ごせるように、ママも自分を労わってね?
▼ママにおすすめ！熱中症対策アイテム
今年の夏は特に暑いから、対策アイテムでしっかり守ってね? (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)};c.getElementById(a)||(d=c.createElement(f),d.src=g,d.id=a,e=c.getElementsByTagName(“body”)[0],e.appendChild(d))})(window,document,“script”,“//dn.msmstatic.com/site/cardlink/bundle.js?20220329”,“msmaflink”);msmaflink({“n”:”【 ISUアイスクーリング28℃ S,Mサイズ 】お買い得最終価格 送料無料楽! 楽天ランキング1位 アイスクーリング 28℃ ネッククーラー S,Mサイズ首掛け 冷却 冷感 熱中症 スポーツ アウトドア”,“b”:"",“t”:"",“d”:“https:\/\/thumbnail.image.rakuten.co.jp”,“c_p”:”\/@0_mall\/kirei-one\/cabinet”,“p”:[”\/compass1651119174.jpg”,”\/compass1655717883.jpg”,”\/compass1651119098.jpg”],“u”:{“u”:“https:\/\/item.rakuten.co.jp\/kirei-one\/10000018\/”,“t”:“rakuten”,“r_v”:""},“v”:“2.1”,“b_l”:[{“id”:1,“u_tx”:“楽天市場で見る”,“u_bc”:“#f76956”,“u_url”:“https:\/\/item.rakuten.co.jp\/kirei-one\/10000018\/”,“a_id”:5099975,“p_id”:54,“pl_id”:27059,“pc_id”:54,“s_n”:“rakuten”,“u_so”:1}],“eid”:“JtaWT”,“s”:“s”});
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